Bem-Estar - 09-08-2012
Água no inverno
A sensação de sede diminui nos dias mais frios, mas o corpo continua precisando de
hidratação
Todo mundo sabe que a água ajuda o nosso organismo a realizar suas diversas funções.
Assim, mesmo quando a estação muda, o consumo de água continua indispensável
para a saúde. É fato que o corpo precisa de menos água do que no verão e, como
consequência, sentimos menos sede no inverno. Porém, manter a ingestão de dois litros
ao dia ajuda também a prevenir doenças.
Como nesta época do ano as pessoas eliminam mais água pela urina do que pelo suor,
por exemplo, as pessoas que sofrem com pedra nos rins ou infecções urinárias devem
manter o consumo de água em dia. A pele seca também é prevenida com a hidratação.
Já as crianças e os idosos merecem atenção redobrada, pois são os que mais sofrem com
a hidratação.
Para ajudar na ingestão de líquidos, são recomendados os chás de ervas e as frutas como
melancia, melão, laranja e abacaxi.
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